継続日記
Last-modified: 2017-10-21 (土) 17:36:23 (92d)

概要

Lock-Aが継続して取り組んでいることをデータとして残すページです。

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体重

記録

実施日体重体脂肪率備考
2017-10-1364.0 kg21.2 %
2017-10-1463.8 kg20.8 %
2017-10-1563.6 kg21.2 %
2017-10-1663.7 kg21.2 %
2017-10-1763.8 kg21.2 %
2017-10-1863.6 kg21.2 %
2017-10-1963.9 kg21.3 %
2017-10-2064.0 kg21.0 %
2017-10-2164.4 kg21.2 %前日食べ過ぎ

筋トレ

記録

実施日腕立て腹筋背筋スクワット備考
2017-10-1310 x 110 x 110 x 110 x 1
2017-10-1415 x 115 x 115 x 115 x 1
2017-10-1515 x 115 x 115 x 115 x 1
2017-10-1620 x 120 x 120 x 120 x 1
2017-10-1720 x 120 x 120 x 120 x 1
2017-10-1820 x 120 x 120 x 120 x 1
2017-10-1920 x 120 x 120 x 120 x 1まだ20以上はきついが、セット数は増やしてみたい
2017-10-2020 x 120 x 120 x 120 x 1夜に実施
2017-10-2120 x 120 x 120 x 120 x 1

柔軟ストレッチ

概要

記録

立位体前屈と長座体前屈(※)にて記録。
※ちょうどいいサイズがなかったので高さ30cmで実施

実施日立位体前長座体前屈備考
2017-10-133.5 cm未実施
2017-10-145.2 cm40.0 cm
2017-10-155.2 cm40.5 cm
2017-10-167.5 cm44.7 cm大幅アップ
2017-10-178.7 cm47.0 cm大幅アップ
2017-10-1810.0 cm45.7 cm立ちは大幅アップ
2017-10-1910.5 cm46.5 cm
2017-10-2012.5 cm50.0 cm
2017-10-2110.7 cm43.5 cm負傷中

180度開脚チャレンジ

記録

実施日股下備考
2017-10-1338.0 cm
2017-10-1436.5 cm2cmアップ
2017-10-1534.1 cm2cmアップ
2017-10-1632.2 cm2cmアップ
2017-10-1733.0 cm少し図り方を変えた
2017-10-1833.2 cm
2017-10-1930.5 cm大幅アップ
2017-10-2031.0 cm
2017-10-2035.0 cm内股を少し負傷

サイクリング/ランニング/ウォーキング

記録

実施日内容距離場所備考
2017-10-13ウォーキング6 km歩いてラーメン屋
2017-10-14未実施--
2017-10-15ウォーキング11 km歩いてラーメン屋雨。14,874歩
2017-10-16ウォーキング5 km歩いてラーメン屋雨。8,500歩
2017-10-17ランニング2 km
2017-10-18サイクリング40 km池袋まで
2017-10-19ウォーキング4.5 km駅前まで
2017-10-20-- km
2017-10-21-- km

麻雀(MJ)

記録

実施日対局数平均順位トータル点数備考
2017-10-1714-34.0最後は4着の状態で親番。振り込んで終了
2017-10-1852.4+54.5スピード重視の打ち方に変更
東風だとそうやらないと間に合わない
2017-10-1952.0+73.2運も良かったが、いい結果
2017-10-2042.5-7.5
2017-10-2112+6.3