朝スッキリ起きる方法
Last-modified: 2016-05-10 (火) 09:18:50 (620d)

Tag: life 寝起き

概要

朝はなかなか起きれず、二度寝してしまったりする。
そうならないよう、朝気持ちよくスッキリ起きる方法をまとめる。

方法

起きたら体を動かす

個人的には起きたらラジオ体操第一を行っている。
そのあとは軽く筋トレ。

朝日を浴びる

とりあえずカーテンは全開にしておく。
天気が良ければまぶしくて嫌でも起きる。

水分補給

とりあえず目が覚めたら一度水分を取ると結構スッキリする。

目覚ましを遠くに置く

★おススメ!

歩かないと届かない距離に目覚ましを置けば、嫌でも体を動かすことになる。
そのまま他の項目を併せて行うことでスッキリ起きられる。

参考URL

コーヒーなしでシャッキリ目覚めるための7つの対策

http://gigazine.net/news/20160509-wake-up-without-coffee/